Olen terapeutti,
coach ja luennoitsija

Yksilöterapia on turvallinen tila pysähtyä oman elämäsi äärelle.

Saat tulla juuri sellaisena kuin olet – keskeneräisenä, väsyneenä, epävarmana tai toiveikkaana.

Työskentelyssä voimme yhdessä tarkastella tunteita, kuormitusta, ihmissuhteita ja toistuvia toimintamalleja.

Usein taustalla voi olla kokemuksia turvattomuudesta, riittämättömyydestä tai yhteyden katkeamisesta itseen.

Terapiassa pysähdymme niiden asioiden äärelle, jotka elämässäsi ovat nyt keskeisiä – lempeästi mutta rehellisesti.

Tavoitteena on lisätä ymmärrystä itsestäsi, vahvistaa omia rajojasi ja löytää yhteys omaan arvoosi.

Yksilöterapia voi sopia sinulle, jos:

• kannat sisälläsi riittämättömyyden tai arvottomuuden tunnetta

• huomaat miellyttäväsi muita oman hyvinvointisi kustannuksella

• rajojen asettaminen tuntuu vaikealta

• olet kokenut turvattomuutta, häpeää tai yksinäisyyttä

• huomaat ajautuvasi toistuvasti kuormittaviin ihmissuhteisiin

• kaipaat lempeämpää ja turvallisempaa suhdetta itseesi

• tunnet olevasi jumissa tai et tiedä, miten edetä elämässäsi

• olet väsynyt pärjäämään yksin

Voin auttaa sinua:

• ymmärtämään itseäsi ja toimintamallejasi syvemmin

• tunnistamaan ja muuttamaan haitallisia toistuvia kaavoja

• käsittelemään vaikeita kokemuksia turvallisesti

• vahvistamaan omia rajojasi ilman syyllisyyttä

• rakentamaan tervettä itsetuntoa ja oman arvon tunnetta

• löytämään yhteyden omiin tunteisiisi ja tarpeisiisi

• luomaan tasapainoisempia ja turvallisempia ihmissuhteita

Pariterapia on turvallinen tila pysähtyä yhdessä sen äärelle, mikä teidän välillänne on tullut vaikeaksi.

Usein parisuhteessa ei ole kyse siitä, että kumpikaan olisi väärässä — vaan siitä, että yhteys on kuormittunut, turva horjunut tai molempien tarpeet jääneet piiloon.

Työskentelyssäni autan teitä:

• kuulemaan toisianne uudella tavalla

• sanoittamaan tunteita ja tarpeita

• tunnistamaan toistuvia vuorovaikutuskehiä

• vahvistamaan turvallisuutta suhteessa

• rakentamaan yhteyttä askel kerrallaan

Lähestymistapani on rauhallinen, syyllistämätön ja inhimillinen. En asetu kummankaan puolelle — olen suhteen puolella.

Monesti työskentelyssä näkyvät myös syvemmät teemat, kuten arvottomuuden kokemus, pelko hylätyksi tulemisesta, rajojen epäselvyys tai opitut selviytymisroolit. Näitä voimme tutkia turvallisesti yhdessä.

Milloin pariterapiaan kannattaa hakeutua

Pariterapia voi olla teille avuksi esimerkiksi silloin, kun:

• keskustelut ajautuvat toistuvasti umpikujaan

• koette etääntymistä tai yksinäisyyttä suhteessa

• luottamus on horjunut

• riidat kuormittavat suhdetta

• haluatte vahvistaa yhteyttä ennen kuin tilanne kriisiytyy

Teidän ei tarvitse olla varmoja, mikä on “oikein” tai mikä on pielessä. Riittää, että jokin teidän välillänne kaipaa tilaa tulla nähdyksi.

Coaching on eteenpäin suuntaavaa ja tavoitteellisempaa työskentelyä silloin, kun kaipaat selkeyttä, suuntaa tai konkreettista tukea muutokseen.

Siinä missä terapia pysähtyy usein syvemmin menneiden kokemusten ja tunnehaavojen äärelle, coachingissa suuntaamme lempeästi mutta määrätietoisesti kohti sitä, mihin haluat elämässäsi mennä.

Coachingissa olen rinnallasi erityisesti silloin, kun haluat:

• kirkastaa suuntaasi

• vahvistaa rajojasi

• tehdä päätöksiä

• päästä liikkeelle jumitilanteesta

• rakentaa arkeesi toimivia muutoksia

Työotteeni on aktiivinen, kannatteleva ja eteenpäin suuntaava. Tarvittaessa tuon keskusteluun myös näkökulmia, rakenteita ja konkreettisia askelia, jotka auttavat sinua viemään oivalluksia käytäntöön.

Coaching vai terapia?

Terapia on usein oikea valinta silloin, kun:

• elämässä on syviä tunnehaavoja

• menneisyys kuormittaa vahvasti

• tarvitset tilaa turvalliselle käsittelylle

Coaching voi puolestaan sopia sinulle, kun:

• olet jo tehnyt sisäistä työtä

• kaipaat suuntaa ja selkeyttä

• haluat edetä konkreettisesti eteenpäin

• tarvitset rinnallakulkijan muutoksen tueksi

Jos olet epävarma, kumpi työskentelymuoto palvelisi sinua parhaiten, voimme pohtia sitä yhdessä.

Pidän luentoja, työpajoja ja pienryhmiä, joissa yhdistyvät ammatillinen osaaminen, eletty elämänkokemus ja turvallinen, inhimillinen kohtaaminen.

Tilaisuuksissani ei keskitytä vain tietoon — vaan siihen, että osallistuja saa myös oivalluksia, sanoitusta omalle kokemukselleen ja tilaa pysähtyä.

Työskentelytapani on lämmin, selkeä ja osallistava. Luon tilan, jossa on lupa olla keskeneräinen.

Teemoja, joista voin luennoida ja ohjata ryhmiä

• itsearvon ja itsemyötätunnon vahvistaminen

• kiltteys ja rajojen tunnistaminen

• arvottomuuden ja riittämättömyyden tunteet

• kuormitus, uupumus ja palautuminen

• vaikeat ihmissuhdedynamiikat

• turvallinen vuorovaikutus

• tunteiden ymmärtäminen ja säätely

(Tätä listaa voidaan myöhemmin räätälöidä kohderyhmille.)

Pienryhmät

Ohjaan pieniä, turvallisia ryhmiä, joissa on tilaa jakaa, tulla nähdyksi ja kohdatuksi.

Pienryhmät sopivat erityisesti sinulle, joka:

• kaipaat vertaistukea

• haluat vahvistaa yhteyttä itseesi

• koet yksinäisyyttä tai kuormitusta

• toivot lempeää mutta jäsentävää pysähtymistä

Ryhmissä etenemme rauhallisesti ja luottamuksellisesti. Ketään ei pakoteta jakamaan enempää kuin on valmis.

Yrityksille ja yhteisöille

Toteutan luentoja ja työpajoja myös:

• työyhteisöille

• hyvinvointipäiviin

• naisryhmille

• ammattilaisille

• tapahtumiin ja retriitteihin

Sisällöt räätälöidään aina tilaajan tarpeen mukaan.